Cómo mantenerse feliz con las personas negativas

Mantener una actitud positiva hacia la negatividad es difícil, ¿no? A veces ni siquiera puedes definir lo que una persona te está disparando. Y sabes todo eso; usted sabe que no es bueno para su salud y bienestar dejar que otros le afecten de esa manera. Pero, ugh, cuando su hermana tira de su cara; Cuando tus colegas empiezan a charlar sobre el nuevo gerente, sientes que tu corazón se hunde en tus nuevas zapatillas retro. Lo sentimos también, sabemos lo difícil que es mantenerse feliz con las personas negativas. Sin embargo, hay maneras y medios…

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¿Cuáles son tus desencadenantes de la negatividad?

¿Qué? Pensé que se trataba de ellos, ¿no? Bueno, de alguna manera. Tu primer paso es pensar en lo que encuentras negativo. ¿Qué te desencadena? ¿Qué odias oír? Elige a una persona que siempre parezca tener una nube negra sobre ellos. La llamaremos Joan. ¿Qué te hace sentir mal en particular?

Supongamos que no parece impedir que hable sobre tu amiga Debbie, que no está presente. Cuando Debbie llega, Joan sonríe y es amigable con ella, dejándote loca porque la negatividad de Joan siempre retumba en ti.

Si lo desea, haga una lista de estos desencadenantes persona por persona. Ahora marque cada desencadenador como "Aceptar" o "Rechazar". Eso significa que puedes hacer algo, es decir, puedes hablar. Son "rechazos", y hay comportamientos que sabes que no hay nada que puedas hacer o decir para cambiarlos; marcar estos 'Aceptar'.

Toma medidas para restaurar tu felicidad

Ahora que conoces tus desencadenantes de la negatividad, puedes tomar medidas para lidiar con ellos. En el caso de Joan, es simple. Sólo di, "Cuando hablas así de nuestros amigos, me incomoda. ¿Podemos cambiar de tema? Puede que a Joan no le guste, pero no tiene elección. Usted ha expresado claramente su rechazo a su comportamiento y esto le dará la oportunidad de reflexionar sobre el efecto de sus palabras en los demás.

Luego están esos desencadenantes que sabes que no puedes hacer: la categoría "Aceptar". En este caso, usted necesita cambiar su propio pensamiento a su alrededor.

Tu abuela tiene el hábito más horrible de repetir constantemente los mismos clichés cansados. Te vuelve loco, pero sabes que nunca cambiará. Una vez que lo reconoces como uno de tus desencadenantes de negatividad, es posible que puedas aceptarla como una simple abuela siendo abuela. En lugar de dejar que te moleste, practica dejándolo rodar sobre ti. Ignórelo, o tal vez tratar de averiguar lo que está tratando de transmitir? Tal vez ella no tiene las habilidades de vocabulario para decir lo que quiere decir sin caer en las mismas viejas frases.

Negatividad de las relaciones personales

Tu novio es adorable, pero algunos días parece traer consigo la miseria de todo el mundo. No sabes qué hacer cuando está en una de estas fases. Y, por supuesto, también te degrada a ti. Intentaste hablar con él al respecto, pero no puede explicarlo. Dice que es así. En otras palabras, tómalo o déjalo.

Necesitas saber que eres totalmente responsable de tu propia felicidad, y si encuentras que la relación te hace más infeliz que feliz, tienes que tomar una decisión. ¿Está de acuerdo: quédate con él y soporta sus recurrentes episodios de odio propio y depresión? ¿O te niegas: vete, porque no puedes hacerlo mejor por él? Es tu elección.

¿Cuál es la causa de su miseria?

A menudo ayuda si usted puede entender por qué se sienten y actúan de la manera en que lo hacen. Entender puede ayudar en gran medida a aceptar que tienen una razón para sentirse negativo. Las causas pueden incluir:

• Depresión
• Soledad
• Problemas
• Abandono
• Dolor
• Celos
• Preocupaciones y ansiedad
• Mala salud
• Señaló
• Incompletitud

Una cosa a recordar es que su negatividad no tiene nada que ver contigo. Así que no te lo tomes como algo personal. En su lugar, puedes ayudar a alguien que amas involucrándote un poco más. Involúcrate con ellos. Trae una sonrisa a su día. ¿Quizás una tarde enseñarte a hornear sus galletas de jengibre y canela haría realmente feliz a tu solitaria tía Doris? Un poco de atención positiva puede llegar mucho camino para aliviar el sufrimiento de una persona.

Suelta a las personas negativas cuando no puedes arreglarlas

A veces tienes que despedirte. A veces, cuando sabes que no quieren cambiar su comportamiento o no pueden reconocer su negatividad, tienes que alejarte para tu propio bienestar. Cuando sea un amigo o conocido, pregúntate si quieres continuar (y aceptar) estas interacciones negativas, o te sentirías mejor sin ellas en tu vida? No hay ninguna regla de que usted debe ser amigo de alguien simplemente porque usted lo ha conocido desde el jardín de infantes.

¿Estás seguro, no eres una persona negativa?

Algo en lo que realmente necesitas pensar es: ¿estás seguro de que no eres el que lleva negatividad? Presta atención al efecto que tienes en los demás. Presta atención a las palabras que usas. Comprueba si traes miseria a la fiesta. ¿Te gusta deleitarte con el destino y la tristeza? ¿Eres el transportador de malas noticias?

Formas de mantenerse positivo

• Sé agradecido y agradecido. Mantener una lista mental o escrita de sus bendiciones siempre es una buena manera de mantener una alta vibración.
• Recuerda que la negatividad de otras personas no te concierne.
• Sepa que no puede ser lo suficientemente miserable para ayudarlos. Nunca te sientas culpable por ser feliz frente a la negatividad. Eres más útil en un lugar de positividad que uniéndote a ellos en su miseria.
• Piense en ello como una manera de explorar sus propias actitudes y aprender a lidiar con sus sentimientos frente a la negatividad. Es una oportunidad para crecer.
• Cuando ya no puedas soportar su negatividad, aléjate si es posible. Tómate el tiempo para pensar, estar solo, recargar tus propias baterías espirituales.

Díganos cómo trató a una persona negativa; nos gustaría saber de usted.

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