Cómo generar confianza en tu relación

Dar el corazón a otra persona es un acto de valentía, de coraje. Cuando nos enamoramos pero nos negamos a dejarnos vulnerables, conservamos nuestro don de amor para protegernos. Tenemos miedo de sentir nuestros propios sentimientos. Miedo a sentir la alegría de permitir que nuestro compañero vea nuestro verdadero yo en caso de que nos lastimen. No podemos confiar en nosotros. El amor no puede florecer cuando una pareja se detend. Entonces, ¿cómo puedes generar confianza en tu relación?

Juntos pero separados

Cuando dos personas permanecen separadas en una relación, no construyen una base de confianza. Permanecen distantes y autónomos, aunque todo parezca estar bien en la superficie. Hay un muro alrededor de sus sentimientos más profundos. Extrañamente, funciona para algunas parejas si es equilibrado, y así es como prefieren trabajar. Sin embargo, una pareja como esta nunca experimentará la verdadera alegría y unidad de una relación de confianza y amor. Y si una pareja aspira a la unidad de una relación de compartir pero la otra no puede soltar su guardia emocional, ella está completamente desequilibrada y nunca puede sobrevivir.

Tu idea de lo que funciona mejor para ellos

En muchas relaciones, un compañero decide qué es lo mejor para el otro. No es una base sobre la que generar confianza. A menudo, un compañero renuncia a su decisión personal al otro porque el socio dominante "siempre sabe mejor". Con el tiempo, esto no refuerza la confianza, sino el resentimiento. Es como si sus vidas ya no les pertenecieran. No es una relación de igual confianza. Tu idea de lo que les interesa no supera a la de ellos. En otras palabras, no puedes decidir.

Construir confianza desde el principio

Para ganarse la confianza de su pareja, debe descubrir lo que él o ella considera que es su mejor interés. Y para hacer eso, necesitas conocerlos y entenderlos íntimamente. Por íntimamente, quiero decir que te tomas el tiempo y el esfuerzo para escucharlos realmente. Y luego entender lo que dicen y sienten. Trate de sentir lo que están sintiendo. Debes estar con ellos en un espacio especial reservado para parejas. No viendo la televisión, tratando con niños, o cuando estás monitoreando las notificaciones desde tu teléfono, o incluso antes o después de tener relaciones sexuales – porque en ese momento, tu mente se convertirá en otros aspectos de la intimidad.

Cree un espacio en el que esté 100 por ciento centrado entre sí. Y escucha. Comparte tus propios sentimientos y reconoce los suyos. Por supuesto, también será en beneficio de ambos socios escuchar en todos los demás momentos, ya que a menudo revelarán sus deseos de vida, así como sus vulnerabilidades, cuando están preparando la cena o cuando están estresados. En una buena relación, el otro compañero tomará estos diamantes de deseos y tomará nota de ellos.

Imagina que eres tu compañero

Suena raro, ¿no? Pero es un proceso único y gratificante recomendado por para empezar a saber quién es su pareja como persona. La decisión es enteramente tuya, pero la meditación es probablemente la mejor manera. Siéntese tranquilamente, respirando regularmente. Imagina a tu pareja sentada en la misma posición frente a ti o justo al lado de ti. Ahora imagina que tu propio ser se está filtrando en el suyo. Imagínate cómo se sienten. Lo que quieren. Cómo lidian con sus problemas. Presta atención a su identidad, dejando temporalmente la tuya a un lado. Siente penetrar sus emociones, incluso su ser. ¿Cómo se sienten cuando están sufriendo? ¿Qué opinas de ellos cuando ambos pelean? Cómo se sienten estresados en el trabajo. O cuando están minados.

Trate de averiguar lo que piensan que es mejor para ellos. Trate de determinar lo que les gustaría para sí mismos en un conjunto determinado de circunstancias. Trate de entender sus puntos de vista sobre la vida, el amor y su relación. Esto se denomina alineación empática. Tú te paras en su lugar, por así decirlo.

Para llevarlo al siguiente nivel, puedes hacerlo el uno con el otro en persona. Haces un intercambio meditativo de la mente. A continuación, puede compartir su experiencia y abrir un diálogo significativo sobre sus problemas de confianza.

Uso de la alineación empática

En el futuro, ahora puedes poner en práctica esta nueva sabiduría. Antes de hablar, tómese un momento para preguntarse si está defendiendo sus mejores intereses o los suyos. Ninguno de los dos está bien o mal, pero sabe de dónde vienes en un tema y sé honesto al respecto. Así que podrías decir, "Mira, entiendo que estoy expresando mi deseo en esta situación, pero necesito que sepas lo que pienso". O: "Estoy tratando de ponerme en tus zapatos, tal vez no entiendo lo que quieres?"

De esta manera, usted es capaz de tener una buena interacción adulta donde las necesidades de ambos socios se declaran abiertamente. Ambos pueden confiar en que son escuchados y comprendidos en lugar de ser atrapados en el círculo vicioso de una lucha de poder.

Ser vulnerable en una relación

Oímos mucho sobre nuestra confianza interna y nuestros consejos intuitivos, y eso está bien. Sin embargo, en una relación, a veces tienes que confiar en tu pareja para estas cosas. Y esto sólo puede suceder si te sientes muy cómodo confiando en ellos. Mucha gente evita hacerlo en caso de que salgan heridos.

"He sido herido antes y no quiero lastimarme más, así que voy a mantener esa parte vulnerable de mí. No voy a revelarlo. No voy a entregarle a estampar y silenciar. Tengo cuidado de no compartir mi verdadero yo. "

Esto es comprensible, pero es posible superar este miedo tomándolo en pequeños pasos. Después de todo, la confianza se basa en cosas pequeñas. Pequeñas cosas cotidianas que se combinan para generar confianza y crear una hermosa relación.

Recuerda que él o ella no puede leer tu mente ni entender tus deseos. Incluso si han implementado el proceso "en su lugar" descrito anteriormente, todavía necesitan que usted exprese sus deseos relacionales. Así que si necesitas un abrazo, pide uno. No esperes que siempre lo sepan instintivamente. Si quieres que se callen, pregúntales. Si quieres que se hagan cargo y tomen una decisión por ti, pídele de nuevo.

Cuando ves que tu pareja te apoya en estas pequeñas situaciones, comienzas a sentirte más cómodo al estar abierto a tus sentimientos. Cuando sabes que no se burlarán de ti o usarán tus palabras en tu contra, entonces puedes decir lo que necesites decir.

El don de la confianza

La confianza es un don; tu pareja poner su corazón en tus manos es un regalo. Por lo tanto, cuando se nos da esta preciosa vulnerabilidad, es nuestra responsabilidad cuidarla, alimentarla y apreciarla. Y recuerda, si no puedes confiar a tu vez, realmente no puedes amarlo.