Cómo lidiar con los celos: en ambos lados

A menos que sintieras esa sensación profunda de patada en el estómago y náuseas, no te sentías celoso. Por supuesto, es posible que hayas tenido un poco de envidia a veces, cuando tu mejor amigo lo hizo mejor que tú en los exámenes o los deportes. O tal vez tuviste una pizca de ansiedad cuando tu novio sonrió a otra chica. Pero cuando sientes celos y remolinos, lo sabes. Te devora, repele todos los aspectos positivos y te baña en un sucio estanque de dolor. Entonces, ¿cómo lidiar con los celos cuando todo lo que quieres hacer es amar y ser amado?

¿Y si es al revés? ¿Qué pasa si su relación fue secuestrada por la incapacidad de su pareja para relajarse y disfrutar de su negocio? ¿Y si está tan celoso, es como un veneno insidioso que socava todo lo que es bueno para ti como pareja? ¿Cómo lidias con los celos cuando amenaza con destrozarte?

¿Qué son los celos y por qué lo sentimos?

Según un estudio publicado sobre "Los celos son una forma de ansiedad enojada e inquieta, cuyo objetivo es anticipar y evitar sorpresas y traiciones".

Los celos son una manifestación emocional de autoprotección que trata de anticipar la ruptura de una relación. Te hace sentir enojado en lugar de dolor. Si te enojas lo suficiente, el dolor disminuye. ¿Y qué causa el dolor en primer lugar? Es el miedo de que no seas lo suficientemente bueno. No sólo temes no ser lo suficientemente bueno para tu pareja, sino que sientes que no eres lo suficientemente bueno para ti.

Estos sentimientos han estado contigo durante mucho tiempo, tal vez desde la infancia. Es sólo cuando estás en una relación que parecen explotar de la nada. No hay nada más destructivo que los celos porque no importa cuánto trates de hablar de ello lógicamente, no puedes razonar con tus emociones.

El efecto de los celos en una relación

Al principio, tu pareja puede sentirse halagada de que estés celoso, pero muy rápidamente, informa a toda tu forma de interactuar. Su pareja se sentirá como si cada uno de sus pensamientos estuviera bajo revisión. Que deben caminar sobre cáscaras de huevo para no despertar al monstruo en ti. Eventualmente, deciden que nada supera esta batalla constante con tus demonios internos. Pusieron fin a ella… y todos estos sentimientos en ti son validados. Sabías que se aburrirían contigo y encontrarían a alguien más. Probablemente habían alineado a su siguiente compañero a lo largo. Diablos, sabías que el aspecto significativo que habían echado sobre esta chica en la fiesta de la semana pasada fue el comienzo de algo. Tú lo sabías.

Cómo lidiar con los celos en ti mismo

Es imposible prevenir los celos cuando te centras en el comportamiento en una relación. Es un trabajo interno. Tienes que ver cómo te sientes. Tu compañero es sólo el catalizador que sacó a la salida de los sentimientos. Mira adentro y haz un pacto contigo mismo. Entiende y reconoce que eres digno de autoestima.

En el momento en que sepas, sin duda, que eres una persona digna y amable, los celos desaparecerán. Para cuando puedas decirte cuánto te amas a ti mismo, los celos ya no serán. Es tan simple como eso.

Por supuesto, los celos se defenderán. Su objetivo es hacerte sentir insuficiente. Para advertirte que nadie te ama, para hacerte "menos que. Los celos te separan de ti. No eres celoso, y los celos no eres tú. Si siempre recuerdas que eres entero, digno y tan preciado como cualquier otro ser humano en el planeta, entonces no puede aferrarse a ti. Así que cada vez que empiezas a sentir esa ira profunda y oscura, o el pánico de la que la persona que atesoras se está escapando, y cada palabra que sale de tu boca los aleja, recuerda que eso no es lo que eres. Primero, reconoce que eres un ser amoroso que experimenta celos momentáneos. Dale una forma, hazlo realidad. Imagínate como un pedazo de barro. Ahora visualiza una pequeña hendidura de luz que brilla a través del barro celoso. Imagina que la luz se vuelve más y más brillante hasta que todos los celos se hayan ido. Cuanto más entrenes, más rápido desterrarás los celos cada vez que reaparezca.

Tratar con un compañero celoso

Es difícil porque siempre sientes que te equivocas. Que hiciste algo inadvertidamente para molestarlos. No pareces ser capaz de hacer nada sin ver un destello de ira mezclado con ansiedad en sus ojos. Haces todo lo posible para apaciguarlos y tranquilizarlos, pero nada funciona.

Hay algunas cosas que puedes probar. Primero, haz contacto físico. A veces eso es todo lo que la gente necesita para calmarse. En otros casos, tocarlos empeorará. Depende del tipo de archivo adjunto al que esté sometido su pareja.

Explique lógicamente lo imposible que es para usted haberlos engañado. Si es necesario, consétales acceso a tus cuentas de redes sociales.

Diles lo mucho que significan para ti y lo devastado que estarías al perderlos. Ponte en la posición vulnerable y necesitada por un tiempo. En esencia, les das temporalmente tu poder personal. Trate de entender que sus sentimientos de celos se basan en su propia falta de confianza en sí mismo, por lo que al aumentar su autoestima, les ayudas a reconectarse con su verdadero yo. Puede funcionar; puede que no.

Cuando los sentimientos de celos se convierten en comportamiento celoso

Si tu relación se deteriora para que la pareja celosa se convierta en amo y poderosa, entonces deberías considerar seriamente alejarte. Tu propio bienestar es demasiado importante para que sea destruido. Los celos pueden convertirse en acecho, donde un compañero monitorea el paradero del otro, graba sus conversaciones telefónicas e incluso instala cámaras de vigilancia en el hogar. Nadie debe soportar esto y tienes todas las razones para terminar la relación. Si te gustan, puedes sugerir consejos o alguna otra forma de terapia, pero no dejes que tu pareja te arruine porque no puede controlar sus celos.

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