Cómo mejorar la autoestima en una relación
La baja autoestima y los sentimientos de indignidad son asesinos de enormes relaciones. Externalizar su estima a su pareja casi con seguridad significa que la relación está condenada al fracaso. No puede haber un buen resultado si su sentido del valor depende de la reflexión de su pareja sobre usted. Por otro lado, si cada uno de ustedes tiene una buena dosis de confianza en sí mismos, tiene una oportunidad mucho mejor de mantener el curso. Aquí hay 12 consejos sobre cómo mejorar la autoestima en una relación.
1. Reconocer que dependes de tu amante para aumentar tu confianza es el primer paso para mejorar tu autoestima. Es maravilloso ser admirado, recibir cumplidos y sentirse amado, estas son las fichas de chocolate en la moca de una relación. Sin embargo, si necesitas oírlo todo el tiempo, careces de autoestima.
2. Cuidado con tu auto-conversación. Toma nota de la frecuencia con la que te bajas, en tus pensamientos y alrededor de los demás. Ten especial cuidado si te denigras mientras esperas que tu pareja te tranquilice. Esto puede evolucionar fácilmente en necesidad. En lugar de recurrir a otra persona para disipar sus dudas y temores, tómese unos minutos para hacerlo deliberadamente por su cuenta. Mírate en un espejo y escribe todas tus mejores funciones. Haz una lista de tus habilidades. Piensa en lo que te hace único. Sepa que es una persona especial.
3. No te conformes con el segundo lugar. Tal vez estés con tu amor porque son hermosos y admirados por otros. Sientes que debes mantener a este dios o diosa incluso si has descubierto que sus atributos son todos superficiales. Estar con ellos aumenta tu autoestima. No es un indicador de una relación romántica. En cambio, significa que te importa lo que los demás piensen de ti. Es un signo de baja autoestima. Pregúntate, ¿es eso realmente lo que quieres?
4. Probar o presionar para una pelea es una manera común de tratar de desarrollar la autoestima. Si empiezas una discusión y tu pareja cede, se disculpa o te dice que te ama, entonces sientes que has "ganado". No lo hagas si disfrutas de la relación. Pronto tendrán suficiente y serás agotado. Fíjate si es un modelo a seguir en tu vida. Las reinas dramáticas tienen baja autoestima, así que no seas una de ellas.
5. Tienes que decir eso. Aunque no se recomienda iniciar argumentos, ni soportar una situación incómoda. Si el comportamiento de tu pareja no te conviene, tienes derecho a decírselo. Diga su problema de manera clara y racional. No te enojes. No acuses; usar "Me siento…" en lugar de "lo hiciste…"
6. Piensa si tu falta de autoestima proviene de la infancia. ¿Faltaba el afecto? ¿Has tenido algún problema con uno o ambos padres? ¿Te ha resultado difícil mantener amistades? Imagínate más joven y trata de asegurarle que todo está bien y que puede dejar de lado sus miedos. Haz lo mismo por ti mismo en el presente. El miedo y la ansiedad suelen ser la base de la baja confianza en sí mismos.
7. Investiga algunas técnicas de terapia fácil. La EFT (Emotional Freedom Technique) es algo que puedes aprender a hacer, y con solo unos minutos al día, puedes progresar mucho. La autora espiritual, Louise Hay, tiene un libro llamado "Obra de espejo: 21 días para sanar su vida", que se centra en construir una relación saludable con uno mismo. Un efecto secundario de este trabajo es un mayor sentido de autoestima y mayor autoestima.
8. Conviértete en el capitán y navegante de tu propia vida. No confíes en que otros tomen tus decisiones o te digan qué hacer. En lugar de preguntarle a tu mamá, novio o mejor amigo, toma tu próxima decisión por ti mismo. Incluso si usted hace una mala elección – fue una decisión que hizo usted mismo, así que felicitaciones están a la orden del día.
9. Los celos son un indicador de baja autoestima. Te sientes sospechoso de tu otro, porque ¿cómo podría amar a uno como tú en primer lugar? Constantemente te sientes como si estuvieran resbalando entre tus dedos, así que observas signos de infidelidad. No puedes vivir así. Esto mantendrá a su pareja alejada. Visitar a un terapeuta, juntos o solos, puede tranquilizarte. El terapeuta puede sugerirte estrategias que te ayuden a enfrentar tu inseguridad.
10. Transforma tus creencias sobre ti mismo. Las personas con baja autoestima tienden a acercarse a sí mismas. Continuamente se dicen a sí mismos que son incapaces de hacer esto o hacerlo porque… y dan buenas razones por las que no pueden. Esto se llama "defender tus límites". Cuando te encuentres justificando o abogando por estas limitaciones, detente un momento y cambia tu diálogo a "¿qué pasa si?". ¿Y si pudieras ver tus limitaciones como desafíos a superar? ¿Y si pudieras hacer eso que eres tan firme que no puedes hacer? Es mejor dejar de intentarlo que nunca probar en absoluto. Puede que te sorprendas.
11. Convierte el pensamiento negativo en un atributo positivo. ¿Cuál es el pensamiento negativo dominante que define tu vida? ¿No es lo suficientemente bonita? ¿Demasiado grande? ¿Demasiado delgada? ¿No es inteligente? Es hora de convertir eso en positivo. Recuerde que usted está exagerando lo negativo. ¿Por qué no juegas un juego donde dices que no? "Soy hermosa, estoy suavemente redondeada, soy delgada, soy inteligente." Cuando te veas tocando la misma vieja canción, gira inmediatamente. Ríete de ti porque tomaste este patrón negativo. Di, "Ah, lo estás haciendo de nuevo…" seguido de la declaración positiva.
12. Conviértete en un buen oyente. Practica escuchar, realmente escucha lo que tu pareja y amigos cercanos están diciendo. No juzgues, sólo escucha. Cuando te conviertes en un mejor oyente, la gente también te escucha. Ellos querrán pasar tiempo con usted debido a la retroalimentación de energía positiva que sienten en su negocio. Esto te hará sentir querido y mejorará tu autoestima. Es un ganador/ganador.