Cómo salvar tu relación amándote

Todo el mundo tiene una opinión sobre cómo funciona una buena relación. Sin embargo, sólo hay una manera para usted, y este es su propio plan único, basado en su relación única. Puedes leerlos todo el día, todo el año, y no te hablarán de tu situación. Necesitas desarrollar tu propio plan de acción. Y todo empieza contigo.

Cuando las relaciones funcionan, son como un diagrama de Venn. Imagina a dos personas cada una en sus propias burbujas de energía. Cuando se encuentran, las dos burbujas se cruzan para que haya esta hermosa zona caliente de energía compartida. Terreno común, si quieres. Entonces algo sucede, la dinámica se mueve y sus burbujas se separan. Se alejan unos de otros para que los socios individuales estén inmersos en sus propios mundos personales, y luego, cuando estalla el conflicto, las burbujas chocan entre sí, incapaces de entrelazarse, no ceder. También pueden estar hechas de hormigón. Un impasse de relación.

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A partir de ahí, la situación empeora: acusaciones, falta de cooperación, renuencia al compromiso, delicadeza, necesidad, falta de intimidad, actividad, fatiga – todas estas cosas pueden y erosionarán una relación. Los individuos tratan de protegerse haciendo estas burbujas más gruesas e impermeables.

Por qué falla la terapia matrimonial convencional

El problema con trabajar para salvar su relación es que parece trabajo. Un trabajo muy duro. Vas a ver a un consejero de relaciones. Pasas por la fase adversaria, siguiendo las sugerencias del terapeuta para reenmarcar los problemas. Usted hace compromisos y resoluciones. Prometes cambiar, comportarte de manera diferente, comunicarte mejor, usar palabras diferentes. El problema con todo esto es que parece un guión. No es verdad. Es el discurso del terapeuta, no el verdadero tú. Sientes que ambos están haciendo tu parte. Cuando realmente todo lo que quieres es encontrar ese punto ideal del diagrama de Venn.

Comience por su cuenta

Antes de comenzar la terapia, incluso antes de hablar con su pareja, hay cosas que puede hacer por su cuenta para salvar su relación. De hecho, justo cuando crees que podría salir mal, deberías pensar en hacer cambios internos. No tienes que expresar tus sentimientos a otra persona, especialmente a tu pareja. Es privado entre tú y tú.

Sé amable – contigo

Aprende a tratarte suavemente. Esto no significa que esté aumentando sus sistemas de defensa. Lejos de eso. Lo último que quieres hacer es hacer esta burbuja más impenetrable. En su lugar, considera tus propios procesos de pensamiento cuando ocurran estos sentimientos de irritación con tu pareja. Tómate un momento para dar un paso atrás, para seguir tus pensamientos. ¿Por qué te sientes irritado? ¿Enojado? ¿Qué parte de ti se ofende? Es muy probable que si culpas a tu pareja, también te culpes a ti mismo. Ahora mismo, no sientes amor. No de tu pareja… y ciertamente no de ti.

Esta falta de amor es la clave. Cuando sientes esta falta de amor, sientes miedo. Sin odio ni disgusto. Todo se reduce al miedo. El miedo es lo opuesto al amor y no puedes sentir ambos al mismo tiempo. Sin embargo, no puedes exigir que te dé amor para disipar tu miedo. No puedes controlarla para que te ame. No puedes acosarlo para que te ame. Ni siquiera puedes hacerlo con terapia. Tienes que hacerlo tú mismo. Por ser amable y amoroso contigo mismo.

¿Amas de nuevo en una relación feliz

Todos esperamos que nuestros socios satisfagan nuestras necesidades emocionales, y eso es demasiada responsabilidad para dejarse en poder de otra persona. Sólo hay una persona que puede ocuparse de sus necesidades emocionales y ese es usted. Cuando te sientes bien por dentro, te sientes bien por fuera y, por extensión, te sientes bien con los demás, incluso con tu compañero de vida.

Así que tu trabajo, tu trabajo aquí, es enamorarte de ti. Sepa que usted es la persona más importante en su mundo. No debe confundirse con la autoestima o la superioridad, ni con ninguno de estos rasgos indeseables e innecesarios. Tu tarea es cumplir con todo tu ser con amor, y es difícil, pero es muy simple.

Algunas personas pueden hacer esto recurriendo a su fe. Si crees que tu Creador te dio la vida, entonces debes saber que no crearía nada que no le gustase. Por lo tanto, usted puede saber que usted es amor, hecho de y por amor.

Las personas no religiosas pueden tener momentos más difíciles. Necesitas un enfoque diferente.

Tu poderoso generador de amor

Asignado, pero no verificado, se cree que Albert Einstein escribió,

"Si en lugar de E-mc2, aceptamos que la energía para sanar el mundo puede ser obtenida por el amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegamos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites. "

La cita continúa diciendo:

"… Cada individuo lleva en él un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada. »

Si Einstein escribió estas palabras o no, no resta importancia a su mensaje.

¿Podrías permitir que tu generador interno propulse el poder del amor a través de tu ser? Pruébalo ahora. Cierra los ojos e imagina un pequeño generador dentro de ti, sentado justo debajo de tu caja torácica. Esto comienza a desencadenarse, enviando poderosas ondas de amor.

¿Podrías dejar que este amor se propague para llenar tu burbuja personal? ¿Podrías ir tan lejos como para dejar que el amor ablande el perímetro de tu burbuja? ¿Podrías hacerlo ahora? ¿Podrías seguir haciendo eso a menudo?

Esta sencilla visualización puede ayudarte a sentir amor en ti mismo. Y una vez que empieces a sentir amor – y amas ese sentimiento – puedes seguir haciéndolo y entonces comenzarás a ver cambios en tu relación.

Otras formas de amarte de nuevo en una relación feliz

El generador de amor interno es sólo una manera de hacer un cambio en ti. Hay muchos otros métodos. Incluyen:

Auto-apreciación

Cuando puedes apreciar al ser humano único que eres, entonces puedes apreciar a la persona que es tu pareja. Tienes tantas cualidades adorables, tantos rasgos positivos, tantos pensamientos hermosos, ¿cómo no apreciarlos?

Compasión

Cuando puedas encontrar compasión por ti mismo, la encontrarás para los demás. No tienes que estar enojado o entrometerte en lo que has hecho o dicho. Se han ido. Para ser amable. Calma tu alma.

Enlace

Cuando aprendas que todos y todo son parte de una red de amor, dejarás de verte a ti mismo como separado y separado. Eso es lo que Jesús quiso decir cuando dijo: "Ama a tu prójimo". Eso no significaba cruzar la carretera y darle un gran abrazo a tu vecino, pero puedes hacerlo si quieres. Significaba que te veías a ti mismo como parte de un todo, y amarte a ti mismo significa que amas todo.

Perdón

Si puedes dar un salto sabiendo que no hay nada que perdonarte, entonces también verás que no hay nada que perdonar en los demás. Que todo lo que perdonas se ha ido. Porque es cosa del pasado, ya no es algo real. El comportamiento que requiere perdón ya no existe, así que si sientes dolor debido a una mala acción pasada, todavía sientes miedo. Recuerda que no puedes sentir miedo y amor al mismo tiempo. Entonces encuentra la manera de dejarlo ir.

Esta idea de que no hay nada que perdonar, es la base de la paz. El problema del perdón, como lo percibimos, es que es un favor concedido a un individuo por otro. Por lo tanto, el perdón es una condición. Un regalo solicitado. El verdadero perdón es entender que todo lo que ha sucedido en el pasado no puede ser perdonado; no necesita ser perdonado, porque no es nada. Nada. Es sólo un recuerdo, y los recuerdos son cosas resbaladizas, coloreadas por la percepción, la perspectiva y las emociones.

Graba tu relación con el amor

¿Puedes ver que al llenar tu ser de amor, no es posible que sientas irritación o ira? El acoso o el control no es posible. No es posible temer que tu pareja no te ame. Si estás enamorado, tu pareja sólo puede amarte. Igual que tú.

Bloques para amarte y tu relación

Si no puedes encontrar en tu ser amarte a ti mismo y a tu pareja para encontrar una relación saludable, es posible que tengas creencias incondicionales que necesitan cambiar. Está fuera del alcance de este artículo para explorar estos escenarios en este momento, pero usted puede encontrar que hablar con uno de nuestros psíquicos que son expertos en relaciones románticas puede ayudar. Pueden identificar problemas y darte consejos sobre cómo derribar los obstáculos que te impiden vivir un amor profundo.

"Hay una fuerza extremadamente poderosa a la que, hasta ahora, la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todos los demás, e incluso está detrás de cualquier fenómeno que opere en el universo y aún no ha sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es AMOR. "