Por qué ningún contacto es algo bueno
¿Cuál es la regla de no contacto?
La regla de no contacto es una restricción total autoimpuesta para conectarse con su ex-socio. Esto significa exactamente eso: sin contacto. Sin reuniones, TEXTs, llamadas, correo electrónico o comunicación en redes sociales. También se extiende a la familia y amigos de su ex. Todas las conexiones y enlaces están rotos.
¿Por qué elegirías que no tienes contacto?
Depende del tipo de ruptura que hayas tenido. Una separación mutuamente convenida, basada en el hecho de que no hay futuro en la relación, bien puede continuar como una amistad platónica. Ambos pasarán a su próxima relación sin impedimentos ni culpa. Sin embargo, si fue traumático, agonizante y si una pareja todavía está enamorada de la otra, una estrategia sin contacto no es sólo una buena opción, es imperativo.
Si sigues enganchado a tu ex, convencido de que los amas y que te aman, y que romper es un estado temporal, estarás atrapado en el limbo. Incapaz de vivir su vida correctamente, incapaz de seguir adelante y en un estado continuo de autoengiendo. Es un lugar insalubre. Esto evita que te involucres en la vida, que puedas explotar nuevas oportunidades e iniciar una nueva relación potencialmente larga.
"El análisis de los datos proporcionados por 464 participantes reveló que la vigilancia de Facebook se asoció con una mayor angustia actual como resultado de la ruptura, los sentimientos más negativos, el deseo sexual y la nostalgia por la ex pareja, y un menor crecimiento personal". Seguimiento de Facebook de antiguos socios románticos: asociaciones con recuperación post-break y crecimiento personal. .
Por qué es difícil de implementar
A algunas personas les resulta fácil aplicar la regla del no contacto, pero para otras, especialmente las ex parejas que sienten un profundo dolor, pérdida y arrepentimiento, no ver a su ex está casi más allá de los límites de la resistencia. Cada célula de su ser aspira a hacer la conexión.
Para las parejas que tienen hijos juntos, ningún contacto es imposible a menos que haya un intermediario de confianza a largo plazo. Incluso entonces, las dificultades de tal arreglo son inmensas.
Cuando alguien intenta evadir relaciones abusivas o dejar a una pareja psicópata, es difícil cuando esa ex pareja hace todo lo posible para persuadirlo de capitular. Ignorar una ofensiva de encanto es muy difícil porque siempre hay una parte de nosotros que piensa que nuestro ex realmente podría cambiar esta vez. Por supuesto, esto nunca es el caso, pero sin embargo la pequeña llama de la esperanza continúa, y sólo se necesita un poco de aliento para encenderse de nuevo. Hasta la próxima ruptura.
¿Por qué no ponerse en contacto con su ex es una buena cosa
La estrategia sin contacto tiene muchas ventajas. Usted será:
- Encuéntralo te da tiempo para llorar.
- No hagas el ridículo.
- Poco a poco piensa en tu ex cada vez menos. En serio.
- Ser capaz de abandonar el dolor y sanar más rápido.
- Será libre de continuar.
- Construye tu confianza, autoestima y autoestima.
- Entiende los errores de tu relación.
- Unirse a todos los amigos que ha perdido contacto con.
- Siéntase listo para reevaluar sus opciones futuras.
- Comprender las lecciones de la relación.
- Perdona a tu ex y a ti mismo.
- Ser capaz de enamorarse de nuevo.
- Mira los buenos recuerdos que has creado con tu ex como preciosos, mientras permites que los recuerdos no tan agradables se desvanezcan.
- Evite la posibilidad de romance cíclico, no va a ninguna parte, intermitente.
- Evite el dolor potencial de verlos con otra persona.
- Evite que se le etiquete al acosador.
- Encuentra una nueva perspectiva.
- Ser capaz de crear una nueva imagen y reinventarte.
Es importante que tenga claro que no conectarse con su ex es de su interés tanto. No se trata de manipulación, venganza, castigo o juego. Esto no es una estrategia de recuperación. Si su ex ha expresado su deseo de poner fin a la relación, o si ha decidido terminarla, debe dejarla ir.
Sin estrategia de contacto
- Elimina sus datos de tu teléfono.
- No los sigas en todas las redes sociales.
- Si se ponen en contacto contigo, no contestes. Puedes decirles una vez y solo una vez que no puedes aceptar sus llamadas y/o mensajes.
- Corta todo contacto con los amigos y familiares de tu ex. Si alguien está molesto, explíqueme por qué no puedes estar en contacto ahora mismo.
En resumen, ningún contacto significa ningún contacto. Nada.
La cuestión de la fuerza de voluntad
Es difícil. Es como si necesitas una solución de tu ex. Estás tan ansioso por echar un vistazo a Facebook u obtener un mensaje de texto de ellos. A veces incluso un texto escrito negativamente es mejor que ningún texto en absoluto.
El principal problema es que creemos que se necesita fuerza de voluntad para mantenerse alejado de nuestro ex. Y el problema con la fuerza de voluntad es que podría ser uno. Similar a un músculo que se cansa de uso excesivo.
Otra estrategia es simplemente decir, "Yo no…" "No voy a demandar a mi ex". "No los sigo en FaceBook." "Yo no les enso enviar mensajes de texto."
"No lo hago" es una poderosa técnica psicológica que se integra en el cerebro. La respuesta alternativa, basada en la fuerza de voluntad, es "No puedo". O "No tengo que hacerlo". Esto empuja inmediatamente la fuerza de voluntad a la parte superior y simplemente no conserva el deseo de ponerse en contacto con su ex. Te digo "Yo no…" es mucho más asertivo y se convertirá en una respuesta aprendida con el tiempo. También funciona para bajar de peso.
Y si vamos a vernos
Hay ciertas circunstancias en las que es imposible evitar a su ex. Tener hijos juntos es uno de ellos. Trabajar para la misma organización es otra. Debe mantener una conducta profesional. Sus problemas personales deben mantenerse fuera del lugar de trabajo. Lo último que quieres es poner en peligro tu carrera debido al desglose de tu relación. Si la relación fue muy seria, considere la posibilidad de buscar una nueva oportunidad de trabajo.
Algunas personas no necesitan 'sin contacto'
No se debe establecer ningún contacto. Las parejas que pueden manejar un buen nivel de comunicación, especialmente cuando los niños están involucrados, tienden a tener una vida más feliz. Los niños prosperan cuando sus padres se llevan bien, incluso si se han divorciado. También es un excelente ejemplo para sus propias relaciones futuras.
Sin embargo, si el final de la relación fue doloroso, ningún contacto es la mejor estrategia de curación para ambas partes.