Qué es la alineación espiritual y cómo lograrla

Todos hemos conocido a personas que irradian paz, satisfacción, dinamismo y seguridad. Estas son personas cuyas mentes, mentes y cuerpos físicos están sincronizados. Parecen tener un equilibrio que les permite no sólo prosperar en buenas circunstancias, sino superar las dificultades de la vida con gracia y constancia.

Las personas que han alcanzado este nivel de anclaje han aprendido lo que significa vivir una vida de alineación espiritual. Es una vida de equilibrio, en armonía con todas las partes de uno mismo y con el universo.

La alineación espiritual es nuestro estado natural. Sin embargo, se pierde fácilmente en un mundo lleno de conflictos y distracciones. La mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas en un estado de desalineación espiritual casi constante.

¿Cómo sabes si tienes desalineación espiritual? Si usted está cansado, deprimido, irritable, incapaz de concentrarse o respirar irregularmente, es probable que no esté alineado espiritualmente. Afortunadamente, puede tomar medidas para remediar esta situación indeseable.

reposo

Si estás cansado, necesitas descansar. Sin embargo, esto no siempre significa que solo necesites dormir más. A veces no es nuestra falta de sueño lo que nos cansa. Esto puede ser una serie de cosas.

El estrés es un importante contribuyente a la fatiga. Lo mismo se aplica a la mala nutrición o la falta de ejercicio. Así que si tienes problemas para sentirte realmente descansado, es posible que necesites beber más agua y comer más verduras. También puede significar que usted necesita encontrar una manera de deshacerse de su estrés. El yoga o la meditación espiritual son excelentes herramientas para controlar el estrés.

Sin embargo, es posible que también debas acostarte un poco antes o que tengas que apagar el televisor de tu habitación. Lo que sea que necesites hacer para traer un poco más de descanso a tu vida, hazlo.

Curar

Si sufres de depresión situacional, es posible que debas dedicar tiempo a la curación en tu vida. La depresión se vincula con mayor frecuencia a cualquier pérdida. Puede ser la pérdida de una persona, una mascota, un sueño, una identidad o cualquier cosa que te importe.

Si bien siempre hay situaciones en las que puede necesitar ayuda profesional, a veces solo necesita cambiar ligeramente sus prácticas. En este caso, considere comenzar cada día con una respiración profunda y un ritual de gratitud. Cuando exhales, susurra el nombre de alguien o algo por lo que estás agradecido. Interioriza los dones de tu vida.

O tal vez tienes que caminar bajo el sol durante quince minutos cada día. El sol es un poderoso antidepresivo. También es posible que tenga que deconstruir alguna pérdida con un amigo de confianza. Encuentra a alguien comprometido con tu recuperación.

equilibrar

La irritabilidad es a menudo el resultado de un desequilibrio en nuestras vidas, hormonas u otros factores fisiológicos. Si te sientes nervioso, pregúntate cuál es tu compromiso actual con tu salud física.

¿Haces ejercicio y te mueves lo suficiente todos los días? ¿Cuánto azúcar o alcohol consumes regularmente? ¿Su dieta está equilibrada? ¿Cómo están tus relaciones?

El desequilibrio en una de estas áreas trae una sensación de malestar en nuestras vidas y el resultado es irritabilidad. Piense en esto como una alarma de advertencia de que es hora de tratar su vida como el espacio sagrado que es. Añade un poco más de movimiento a tu día, reduce el frenesí nocturno, tómate el tiempo para conectarte realmente con tus seres queridos.

Simplificar

En un mundo que constantemente requiere más tiempo, más energía, más talento y más recursos, puede ser el momento de simplificar. Uno de los signos más seguros de una vida sobrecargada es la incapacidad de concentrarse. Sentirse distraído o como nada obtiene su mejor energía o concentración es una manera frustrante y agotadora de vivir.

Para devolver tu enfoque a tu vida, pregúntate dónde puedes reducirte. ¿En qué áreas le das tu mente que ya no te sirve? Cree un calendario que muestre sus compromisos y decida si refleja con precisión cómo desea pasar su tiempo. Finalmente, crea una frontera sagrada alrededor de tu tiempo. El tiempo no tiene precio y a menudo necesita más protección de la que pensamos.

Respirar

Nuestra respiración está inextricablemente ligada a la salud de nuestra mente y la función de nuestro cuerpo. En tiempos de estrés, miedo o ira, lo primero que cambia es a menudo nuestra capacidad de respirar. Tómese el tiempo para notar si ha contenido la respiración, respira superficialmente, respira irregularmente.

Si su respiración es cualquier cosa menos relajada y profunda, usted puede beneficiarse de algunos cambios. Para ello, considera todas las emociones que no has logrado. Tal vez no hubo tiempo o tal vez sintieron demasiado lo que los estás retrasando, ha llegado el momento de identificarlos.

Una vez identificado, usted puede comenzar a notar los lugares en su cuerpo que están profundamente afectados por estas emociones. Entonces puedes practicar la respiración profunda en estos espacios. En cualquier momento, puede detenerse y notar el patrón de su respiración. Esto es algo que puede resolver inmediatamente y los beneficios son a menudo inmediatos también.

Los últimos pensamientos

Todas estas prácticas se combinan para llevarte a una alineación espiritual. Una vez que hayas llegado a este lugar de cohesión entre el cuerpo, la mente y la mente, nunca querrás volver. Y ahora que sabes cómo hacerlo, siempre puedes volver a ella cuando inevitablemente experimentas interrupciones en tu vida.