Qué hacer cuando extrañas a tu ex
La ruptura siempre es difícil de hacer. No hay manera de alejarse de ella. Incluso si has dejado caer a un tramposo, descubres que tus sentimientos hacia él se suavizan después de una semana. ¿Por qué experimentamos estas emociones de pérdida? ¿Y qué puedes hacer cuando extrañas a tu ex? Aquí hay nueve técnicas para usar después de una ruptura dolorosa.
Poseer tristeza
Si todavía estás en las primeras etapas de una ruptura, sabe que es bueno sentir lo que estás haciendo. Es natural echar de menos a tu ex. Es un momento horrible, así que haz todo lo posible para consolarte. Olvídate de la dieta durante unos días y de date un capricho. Come helado, deja de trabajar y llora los ojos. No pele es con él. Es parte de un proceso de curación y tiene que suceder.
Todavía amo a mi ex
Si crees que el amor es una forma de energía, el amor que les has dado debe ir a algún lado. Pensar. Lo mejor del amor es darle tu amor a alguien. Es como un buen regalo, cuanto más das, más vuelves. Hasta que no sea así. Y la relación termina.
¿Qué haces con todo este amor? Puede seguir pasándolo a su ex, o puede optar por dirigirlo a otro lugar. Usa la visualización para imaginar tu amor como una luz que emana de tu corazón. Haz un esfuerzo consciente para redirigir la luz a tu mejor amigo, perro o madre. Mira a esta persona bañada en tu amor radiante. Disfruta de todo lo que es hermoso sobre ellos.
Esas cosas que has compartido
Es difícil dejarlo ir cuando recibes recordatorios de las cosas que has hecho juntos; los lugares a los que fuiste y todos tus chistes privados. ¿Puedes determinar si realmente extrañas a tu ex, o son estas cosas que compartiste? Probablemente dirás ambas cosas. Sin embargo, puede separar los dos si lo piensa. Una vez que puedes hacer esa distinción, ayuda mucho.
Si lo extrañas, rechaza mentalmente los recuerdos de los lugares en los que has estado. No hay nada que te impida regresar una vez que el dolor ha disminuido. Si es al revés, te pierdes los momentos divertidos. Sabiendo esto, es más fácil liberar las emociones que rodean a tu ex. Siempre puedes reemplazarlos con nuevas y divertidas experiencias con tus amigos.
¿Te perdiste el drama?
¿Tal vez tuviste una relación volátil? Todo el drama y volar a través de las puertas. Peleaste como un gato y un perro, pero el maquillaje te dio tal efecto. Eres adicto al drama emocional, no a la persona que jugaba contigo. Puede reemplazar esta necesidad de drama haciendo actividad física. Canaliza tu espíritu competitivo a una salida más saludable. ¿No puedes hacer ejercicio físico duro? Entonces camina. Golpea las aceras; todos los días tratando de hacerlo mejor que el día anterior. ¿No puedes hacer eso? Participa en otra actividad competitiva: vence a tu hermanito a su videojuego favorito.
¿Debo ponerme en contacto con mi ex?
La regla de un mes se aplica aquí. Si se atenúe un mes y tu ex sigue desaparecido y crees que deberías ponerte en contacto con él, hazte unas preguntas:
- ¿Por qué quieres contactarlo?
- ¿Qué esperas sacar de esto?
- ¿Cómo te sentirás si se niega a verte?
- Si está con otra persona, ¿esperas romper esta relación?
Sé honesto contigo mismo y crees que aún te sientes confundido, así que no lo contactes. Si lo dejaste y lo sientes, tal vez entienda si puedes explicarlo. Si no quiere reunirse, debes respetar su decisión. Si está con otra persona, déjalo en paz. Nada bueno puede venir de rastrearlos.
La obsesión por los combustibles de celos
No hay nada como saber que "tu" hombre está con otra persona. Tu imaginación se está descontrolando. No puedes dejar de reproducir recuerdos y pensamientos. Entender que los celos son una emoción fuerte y devoradora, pero no es amor. Esto podría aplastarte por dentro en su mango retorcido, pero todavía no es amor. Esto puede estar más relacionado con el orgullo herido. Tus emociones están a la defensiva. Diriges el dolor a la nueva pareja, en lugar de reconocer que tu orgullo ha sido destrozado en pedazos. Una vez que reconoces esto, los pensamientos obsesivos acerca de tu ex se disipan rápidamente.
Los amigos son tus amigos después de una ruptura
Ponte en contacto con tus amigos. Diles cómo te sientes. Deja que te animen. Diviértete bien, llora y gracias por seguir siendo tus amigos después de todo lo que ha pasado. Diles lo maravilloso que es tenerlos en tu vida. Nada se siente muy mal cuando tienes el apoyo y el amor de los buenos amigos.
Una metamorfosis hace milagros
Haz que tu cabello sea remodelado y coloreado. Delétese con un nuevo atuendo. Compra dos nuevos pares de tacones asesinos. Pierde esas pocas libras que has ganado recientemente después de comer todo ese helado. Decide ser una mejor versión de ti mismo. Hacer yoga o meditación. Realice cambios visibles. Es increíble lo mucho mejor que te sentirás dentro.
El clima es bueno para los ex-amantes
Nada mejor que el tiempo que pasa para curar heridas emocionales. Al principio, vas a extrañar a tu ex. Claro que sí. Cuando todavía estás allí en la brutalidad de una ruptura reciente, es difícil ver más allá de tus sentimientos. Te preguntas cómo lo superarás todo. Pero lo vas a hacer. Cada día, cada semana que pasa se suaviza y sana. La gente nueva está captando tu atención. Puede que te sientas nostálgico al pensar en tu amor perdido, pero esta vez comienza a levantar las capas de un romance pasado. No lo odies. En tu corazón, gracias por enseñarte valiosas lecciones de vida. Sepa que todo está bien y que su verdadero amor está "en algún lugar" en el futuro.