Qué hacer cuando rompa contigo.

Tienes el texto, ¿no? Lo terminó de la manera habitual. Ni siquiera tuve la decencia de llamarte. Lees las palabras una y otra vez, tratando de darle el mayor sentido posible. Adelante, elimínelo. ¿Está hecho? Ahora puedes empezar a superarlo. Averigua cómo afrontarlo cuando se rompe contigo.

No hay una sola manera de recuperarse de una ruptura. Cada uno lo maneja a su manera. Sin embargo, hay ciertos marcadores y procesos que ocurren cuando elegimos nuestro camino a través de una perturbación emocional masiva como una ruptura.

El primer día de su ruptura

Tienes que hacer lo que tienes que hacer para pasar este día. Su estado emocional determinará cómo le va. Si te sientes completamente devastado, necesitas dormir, llorar, ducharte, dormir y llorar aún más. Probablemente no querrás comer mucho, pero si lo haces, es comida reconfortante todo el tiempo. El helado es el mejor. Probablemente sea una buena idea evitar el alcohol.

Consétate permiso para hacer lo que sea necesario para superar las primeras 24 horas. Quédate en casa, llama enfermo. Pide una pizza. Llama a tus amigas. Pídele a tu madre que venga y te acueste. Querrás enviarle un mensaje de texto, pero no lo hagas. No es capaz de apoyarte emocionalmente. Es una muy mala idea y probablemente te arrepentirás. Sólo dígase a sí mismo que se pondrá en contacto con él cuando su mente esté más clara.

Las redes sociales son lo primero que hay que evitar en este momento. Aléjate.

Esto es probablemente lo peor que sentirás. El día más bajo y miserable de cualquier ruptura. Dígase, la única manera es levantarse.

Día dos: Las oscilaciones emocionales son normales

Puede que te sientas un poco mejor, pero puede que no dure. En los próximos días, tus emociones pasarán de lo más bajo a no tan malo. Llorando un minuto, enojado al siguiente. Está bien, es normal. Adelante. No te juzgues por cómo te sientes. Es posible que debas hacer una aparición en el trabajo. Asegúrese de hacerle saber a su supervisor inmediato que se siente con mal tiempo. No tienes que revelarlo todo, pero asegúrate de que sepan que eres un poco frágil.

Estarás pasando por oscilaciones emocionales, así que córtate un poco. Es un momento de luto. Lloras la relación, el hecho de que él te rechazara y también lloras a la persona que estabas en una relación. Es una gran cosa y te permitimos sentir exactamente lo que estás haciendo. Es posible que sientas un gran trastorno emocional al mismo tiempo. Podría haber tristeza, decepción, pérdida, culpa, ira, culpa, confusión e incluso un poco de alivio mixto allí. Una vez más, eso es normal.

¿Sigues evitando las redes sociales? Si no, baja ese segundo.

Tercero a séptimo día: no te vengarás

Por ahora, habrá revisado todos los detalles de su relación y la posterior ruptura en cada detalle. Usted habrá buscado mentalmente pistas e indicadores de que la ruptura fue inminente. Puede que desconfía de sus razones, así que es probable que te enfades, que te enojes mucho. Los pensamientos de venganza pueden arremolinarse en tu cabeza. El mejor consejo es hacer todo lo posible para evitar la reproducción del pasado, pero sabemos que esto no es posible en la mayoría de los casos.

Ten en cuenta que exigir venganza no es una buena idea. Podrías ir demasiado lejos. Podrías terminar pareciéndote una tonta o una mujer despreciada. Hagas lo que hagas, no publiques nada en las redes sociales, por muy tentador que parezca. Estas cosas tienden a volver, tal vez años más tarde, y te muerden en el. Las palabras que salen de ti ahora podrían afectar las relaciones futuras e incluso tu carrera más adelante en la vida. Una vez que existe, existe, e incluso si lo elimina más adelante, seguirá existiendo. Tu ex podría haber guardado tus mensajes, tomado capturas de pantalla o algo más. No te arriesgues.

Además, evita hacer algo que eventualmente te menosmetará. Dormir con el mejor amigo de tu ex es una de esas cosas. Dormir con alguien en este momento no es un buen momento.

La mejor manera de vengarse es crear la mejor vida posible. Para mostrarle a él y a sus detractores que eres más que la relación, que estás montando. Que eres una persona mucho mejor que él.

Segunda semana de desglose de su relación

Si aún no lo has hecho, es hora de hacer un plan de vida. Eres tú avanzando, avanzando, volviéndote más sabio, convirtiéndote en la persona que se supone que eres. Hay mucho tiempo para las relaciones más tarde. Por ahora, concéntrate en ti mismo como individuo. Recuerda que esta relación más reciente es sólo un trampolín para un mejor tú. Hay lecciones que aprender y sabiduría que aprender. No fue una pérdida de tiempo, ni un poco.

Su plan de vida podría incluir sus metas para el próximo año. Carrera, plan de estudio, fitness y dieta, cambio de imagen del armario. Lo que quieras. Es tu plan de vida. Construirlo y ajustarlo para que sea adecuado para usted. Divida sus objetivos a largo plazo en pasos más pequeños y estos pequeños pasos en micro-objetivos fácilmente alcanzables.

Cuando tu relación se rompe: 10 do's y don'ts

• Permítete lidiar con todas las emociones locas después de la división.
• Comparte tus sentimientos con personas en las que confías.
• Date todo el tiempo que necesites.
• Crea un plan de vida cuando quieras.
• Evalúe las cosas que aprendió de la relación y la ruptura.

• No te culpes ni pele es.
• No vayas tras la venganza.
• No publiques en las redes sociales.
• No le digas a tu ex a los que lo conocen; Eres mejor que eso.
• No intente adormecer sus sentimientos con alcohol o drogas.

Recuerda, esta relación fue sólo un paso más hacia tu verdadero amor verdadero. Hay alguien para ti que es perfecto. Mientras tanto, haz todo lo posible para enamorarte de tu hermosa naturaleza.

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