La empatía del nacimiento no es algo que puedas controlar, es algo en lo que estás sintonizado. Una vez que esté claro que usted es una empatía, tendrá que desarrollar mecanismos y estrategias para lidiar con su donación diaria. Esto a veces puede ser estresante y agotador, pero con una buena comprensión y escuchando el consejo de otras empatías, puedes comenzar a explotar tu don por el bien de ti mismo y de los demás.

Hemos puesto en marcha esta guía para ayudarte a descifrar si los sentimientos que sientes se deben al hecho de que eres un empático – y si es así, para ayudarte a entender cómo canalizar tu regalo de una manera útil en lugar de encontrarlo como una carga.

¿Qué es una empatía psíquica?

Todo el mundo siente empatía hasta cierto punto. Sentirse triste cuando sus seres queridos están tristes no significa que seas una empática; simplemente reaccionas con compasión. Todos los humanos capturan las emociones y "vibraciones" de los demás – por ejemplo, es contagioso cuando todos sus compañeros de trabajo están de buen humor. Lo contrario también es cierto. Si su esposo o esposa está infeliz, estresado o enojado, su estado de ánimo se reducirá en tándem.

Ser empático es mucho más complejo que simplemente tener empatía o compasión. Como empatía, sientes las emociones de los demás tan fuertemente como las tuyas, a veces hasta un punto en el que no puedes distinguir aquellas que son realmente tuyas. Sientes las emociones de los demás incluso cuando no se muestran. Estás influenciado, a nivel inconsciente, por los deseos, motivos, intenciones y estados de ánimo de la gente de tu barrio; incluso extranjeros.

Como sabes o puedes imaginar, ser una empatía puede ser estresante. En una gran multitud, usted puede ser fácilmente abrumado por sentir innatamente los sentimientos de varias personas a la vez. Podrías aprender a evitar este tipo de situaciones, que pueden ser limitadas. En nuestro "¿Eres una empatía?", enumeraremos algunos mecanismos de afrontamiento para ayudarte a evitar los excesos diarios.

Tipos de empatía

El reverendo Erin-Ashley Kerti, un entrenador de desarrollo mental y empático, definió cinco tipos diferentes de empatía. Usted puede ser exclusivamente un tipo de esta lista; o un espectro de todos o parte de ellos.

NOTA: Kerti subraya que esta lista NO es exhaustiva. De hecho, puede haber otros tipos además de estos cinco, porque todo el mundo es único. No todo el mundo encaja perfectamente en estas cajas, y eso no significa que no sean empatías.

Si usted está fuertemente relacionado con uno o todos estos puntos (o algo muy similar a estos), usted podría ser una empatía psíquica.

1. Emocional

Sientes las emociones de los demás. No importa si la gente te conoce o no. Puedes sentir el dolor de la vendedora cuyo animal acaba de morir, y la alegría del hombre en la calle que acaba de convertirse en padre. Estas emociones no deben ser mostradas por la persona – la empatía emocional las siente dentro.

2. físico

Vives las dolencias físicas de los demás. Generalmente, esto sucede cuando usted está cerca de una persona lesionada (pero en algunos casos puede ser a distancias más largas). No es agradable sentir el dolor de los demás; y los hospitales pueden ser un campo minado para usted. Este tipo requiere mucho enfoque en los mecanismos de afrontamiento.

3. Animal

Te mueves con animales, te conectas a su energía. Sientes si un animal es feliz, triste, ansioso, etc. A veces, la capacidad de una empatía animal está relacionada con una sola especie animal. Obviamente, visitar un lugar donde los animales están cautivos o maltratados, como un zoológico, puede ser una experiencia dolorosa.

4. Global

Conectas con la población mundial en su conjunto, especialmente con las energías de grupos de personas. Desastres globales como desastres naturales o ataques terroristas te afectan seriamente, incluso si ocurren en el otro lado del planeta. A menudo sentirá los efectos ANTES de haber oído hablar de estos eventos. Si te sientes mal durante el día, como sentirte más ansioso, echa un vistazo a las noticias – puedes encontrar tu causa. A menudo es difícil separar su estrés personal del del resto del mundo.

5. Tierra

Estás en sintonía con la energía de la tierra, no con la energía de la gente. Por lo tanto, si se está gestando un desastre natural importante, usted experimentará síntomas físicos antes de que ocurra. Los síntomas y sensaciones dependen de la persona y del desastre. Debido a la sensación de lo que la tierra siente, la empatía terrenal a menudo experimenta alivio y calma después del desastre – exactamente lo contrario de lo que siente una empatía global, reflejando los sentimientos de los afectados.

¿Eres empática?

Si con frecuencia experimentas emociones extrañamente desconectadas de tu propia vida, hazte estas preguntas. Más determinantes e información útil se pueden encontrar aquí.

• ¿Obtienes conocimiento de otras personas sin que te digan nada, más profundamente y con más precisión que la intuición?
• ¿Tiendes a reaccionar con más fuerza que otros en situaciones emocionales, incluso en televisión?
• ¿Te encuentras haciendo un intenso trabajo emocional en nombre de los demás e ignorando tus propias necesidades?
• ¿Experimentas regularmente el déjo vu o sueños lúcidos?

Si este es el caso, es probable que seas muy empático. En la siguiente sección, compartiremos algunas estrategias practicadas por empatías en todo el mundo para llevar una vida más "normal" y no afectada.

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Cómo manejar ser una empatía psíquica

Ser afectado por las emociones de los demás, positivos o negativos, es difícil. Algunas empatías incluso se empujan a la adicción para adormecer la sensación de superación que sienten.

Estas son algunas maneras constructivas de lidiar con ser una empatía y reconocerla como un regalo en lugar de una maldición. También hay una lista muy útil y más completa aquí.

• Visualiza un escudo (fluido, no rígido) para separarte de las molestias cuando estás cerca de personas o sensaciones desagradables.
• Practica yoga y meditación diariamente para deshacerte de tu propio estrés y el de los demás.
• Comer bien, las personas sensibles están mucho más en sintonía con lo que ponen en sus cuerpos. Cuando comes mal, te sientes mal. Necesitas una dieta rica en nutrientes para ser lo más fuerte física y mentalmente posible.
• Honra tu necesidad de recargar en soledad. Tómate el tiempo para hacer lo que TÚ amas, lejos de la energía disruptiva de los demás.
• Crear arte – es una gran catarsis.
• Salir a la naturaleza tan a menudo como sea posible; absorber la energía positiva de la Madre Naturaleza.
• Haz una lista de las formas positivas en que tu don ha mejorado tu vida, para mirar cuando te sientes abrumado.

https://www.youtube.com/watch?v=_HRWkMOpWxw